ダイエット

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ジムでやるべき効率の良い筋トレ3選!

ジムでやるべき筋トレ種目とは  ジムに入会しようかな…。そろそろ、そんな季節でしょうか。  暖かくなってくると薄着になる機会も増えてきますね。  今年の夏こそは…気になる彼女(彼)にアプローチをかけるの!!  でも、、、 […]

ダイエット

内臓脂肪を最速で落とす方法

内臓脂肪を落とすために取るべき行動とは  以前と同じような食生活なのに、お腹周り(内臓脂肪)は増える一方。  そんなご経験はありませんか?  原因の一つは、加齢とともに代謝が下がることです。 若い頃と同じような食生活を続 […]

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングの最適な頻度とは?週1?週2?

パーソナルトレーニングの最適な頻度とは  1対1のマンツーマンで対応するパーソナルトレーニング。専門の知識や経験を持ったトレーナーとのトレーニング。それは、普段の生活に活力を与えてくれる時間でもあります。  現在パーソナ […]

ダイエット

ダイエットについて⑦

⑦最後に ダイエットの【目的】を定めたら 朝は9時前に起床し、御身体に朝陽をたっぷりと浴びましょう。 バランスのとれたご朝食を召し上がったら 素晴らしい1日の始まりです。 レッツゴー!! 日中は意欲的に動き回りましょう。 […]