⑦最後に
ダイエットの【目的】を定めたら
朝は９時前に起床し、御身体に朝陽をたっぷりと浴びましょう。
バランスのとれたご朝食を召し上がったら
素晴らしい１日の始まりです。
レッツゴー！！
日中は意欲的に動き回りましょう。
お仕事に
デートに
趣味に
遊びに
家族サービスに
ご昼食は１日の中で１番カロリー摂取できる時間帯です。
そして
夕方はトレーニングに適した時間帯と言われております。
筋力トレーニングで筋肉にダメージを与え
沢山汗を流し
有酸素運動で脂肪燃焼も促しましょう。
疲れた御身体にシャワーを浴びて
ご夕食へ。
ご夕食は１日の中で食事量が多くなりやすい傾向にあります。
注意しましょう。
睡眠の２～３時間前にはお食事を終え
良い睡眠の為の準備をします。
床に就いたら
極力携帯を見ないように。
眠りましょう。
今日も良い１日だった。
ありがとう。
また明日もがんばろう。
あとがき
ダイエットを成功させるキーポイントは【目的】を明確にすることと【１日１日の過ごし方】、そして【お食事と運動】なのだと感じております。
ただ、その中でも今取り組んでいる、もしくは取り組もうとしているダイエット法は根拠のあるやり方なのか。
そして、過度に健康を害することはないのか。
そのあたりを精査して、実行して頂くことがご自身のダイエット、今後の人生にも良いのではないかと思います。
もし
目的もしっかり定まったけど、お食事や運動は何をやっていいのか分からない。。。
そんな方がいらっしゃれば、パーソナルトレーナーに頼ってみるのが良いかと思います。
きっとあなたにとって最善な方法を提示してくれるでしょう。
繰り返しになりますが
特に重要なことはダイエットの目的を明確にし
自分自身がどう在りたいか
そのように
考えております。
あくまでダイエットはそのための”手段”です。
人生は１度きり。
一人として同じ人間はおりません。
一人一人に
それぞれの人生があります。
一人一人の
フィットネスにも形があります。
【NAOTO】が
あなたのフィットネスのファーストチョイスになれれば幸いです。
それでは
本日も良い１日を。
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