2023年7月

③トレーニング 効率よくダイエットをするために、お食事の管理とともに並行して行うことでより目標への近道になるのが”運動”です。 ※様々な種類の運動が存在する中で、この投稿では主に筋力トレーニングにフォーカスしてお話させて […]

②お食事 ダイエットの目的が定まり、そこから効率よく御身体を変える為に、運動と並行してご管理頂くことが必要なものがお食事になります。 ヒトはお食事から生命活動の元となるエネルギー(三大栄養素と呼ばれる、糖質やたんぱく質、 […]

①目的を見失わないようにしましょう。 ダイエットは”具体的な目標”をしっかり持つことでより結果を出しやすいものになります。 御身体の変化が分かるよう、お写真や数値を比較することで、より一層成果を実感できるのではないでしょ […]